Träning

Den senaste veckan har jag inte åkt mkt skidor. Jag har däremot sprungit och kört några tabata pass.

Den 3dje, i söndags sprang jag långa intervaller och i fredags körde jag en tabata med fokus på hela kroppen.

Igår var jag ut med nya löpvagnen och testsprang. Den funkar bra, jag och Rossi tog 7km i -8 och på halt underlag på ca 50 min. En helt ok tid endå. Framförallt så sprang jag i 50 minuter vilket är den typ av långpass jag behöver få fler av i benen inför mina klassikerlopp. Nöta nöta nöta.

Men det finns något annat jag vill få ordning på, min platta lilla rumpa.

Som jag läste hos en vis bloggare, we all have a butt, but it takes hard work to build That Ass!! Så de e min nya träningsfokus vid sidan av klassiker träningen.

Jag kommer vid sidan av mina långa träningspass köra in en tabata bootychallange 3ggr i veckan som följer:
Squats
Sumosquats
Höftlyft
Baksides Benlyft
Utfall
Bootypress
Burpees

Om inte denna rutin får ordning på åbäket (min bak) så vet jag faktiskt inte vad jag ska göra med den. XD

Lägger upp en fin förebild i kväll... På en platt bakdel då alltså!

Peace

En klassiker

Hej där!

I sommras tog mitt liv en ny vändning, jag bestämde mig för att göra en Svensk Klassiker.
 
För er som inte vet vad detta är så handlar det  framför allt om ett koncept för folkhälsa, att få ut folk att träna och vara aktiva året om. Men kvittot (i form av en klassiker medalj) får man enbart om man lyckas genomföra följande långlopp:

Engelbrekt/Vasaloppet: 60/90 km skidor
Vätternrundan: 300km cykling
Vansbrosimmet: 3 km simning i öppen älv (vattentemp runt 17 grader å sista km motströms)
Lidingöloppet: 30km löpning
 
Jag vill inte påstå att jag är en helt bortkommen motionär. jag har åkt skidor hela livet, tränat mkt löpning genom mina dagar och är en god simmare. Det enda jag egentligen aldrig gjort tidigare är väll att cykla. Men så har jag hört att vättern ska vara just den roligaste delen av klassikern, så min oro har stillats något!
 
Här sitter jag på självaste nyårsafton, och skriver. Ja, jag hade vart ute i skidspåret om jag inte hade jobbat. Men beroende på när jag slutar kanske jag hinner en vända!? Första milen sitter som en smäck i benen, och träningsvärken är inte vad jag trodde den skulle vara (vilket är näst intill obefintlig). Kul när man känner att sommar/höst uppladdningen med mycket löpning och tabata gjort sit.
 
Kul också att känna sig så stark. Jag känner mig fruktansvärt star, både fysiskt och mentalt, kul!

Vi hörs när jag åkt nästa mil!

Sömnad!!

Här var det lugnt 😳 haha skämt och sido, i går fick jag in en beställning på haremsbyxor.. Idag börjar jag sy!! I morgon säger jag "Martin Biiiiatch, gimmie my cash!!" 😌


10 saker jag älskar

Hej bloggen, du har ju alltid funkat för mig tidigare som en form av självhjälp, så nu tar jag upp skrivandet igen och hoppas att det kan finnas en uns av semi intresse kvar där ute. 
 
Dagens inlägg handlar om saker jag gillar:
 
På första plats kommer min fantastiska sambo och pojkvän, du sätter antagligen dig själv först på din egen tio i topp lista utöver denna, men du är bland det bästa som hänt mig och jag älskar dig!
 
Hedrande andra plats går utan svårighet till Saga, Fia-lotta Larsson som kommer till oss varannan helg och förgyller våra liv. Min sambos fantastiska lilla dotter, du gör oss lyckliga och det är allt vi vill ge tillbaka.
 
Tredje plats har nog med pyssel att göra i största allmänhet, sy, måla, fixa, dona och greja. Sådant jag finner kul.
 
Fjärde plats till mina promenader, jag älskar att promenera, det rensar tankarna, bättre är att springa dock... Men har en del kondis att jobba upp innan jag är där. :P
 
Femte plats går till att dagdrömma, vad vore livet utan drömmar!
 
Sjätte plats till krimskrams. Jag älskar armband, halsband, klockor, ringar, örhängen, skor o.s.v. 
 
Min sjunde plats vilket låter värre än det är går till familj och vänner, vad gjorde jag om jag stod ensam i världen? Efter mina 2 första semester veckor vet jag att jag inte skulle vara någonstans, Liselott som tankar bil, Henrik som lugnar/tröstar och håller om (tack för att du låter mig vara trygg i din famn) Linn som alltid är en frisk fläckt, systrar som alltid ställer upp med kläder, råd och stöd och föräldrar som bara finns där när allt faller. Ni är dem bästa en flicka kan önska sig. 
 
På plats numer åtta kommer vår bil, den ger oss friheten. Kanske borde jag skriva att det är frihet som är mitt plats nummer åtta för egentligen är det ju den och inte bilen som jag älskar, men nu var det en punkt lista och det är svårt att skriva att jag älskar frihet utan att låta flumig och difus, heldre då skriva symbolen för friheten.
 
På plats nummer nio, Ava. Tack kära kissemiss för att du antagligen är sveriges mest kel sjuka katt. Med dig hemma är det omöjligt att känna sig osed, oälskad och obehövd.
 
Och sist men inte minst, mig själv. Frida Suzanne Uddén Dettner! Jag älskar mig själv, alla mina sidor onda som goda, alla mina skavanker, min kropp och mitt nyckfulla humör, vem vore jag om jag inte bara var som jag är!?
 
Med denna debut vill jag avsluta med att säga att jag haft en fantastisk semester vecka i Småland hos min kära mor, och tacka min Älskade sambo för det bästa sällskap någon kunde ha på ÖlandRoots i helgen, bless till er alla där ute och hoppas ni har en bra sommar än så länge.
 

Hemma i kväll!

Sitter hemma i kväll. I morgon är det certifiering på jobbet, och sen ska jag vara "reddy set go" som dom säger i AmeriKatt! ;)
Jag har dock inte läst ett dyft om Telia kvällen till ära. Jag försöker helt enkelt bara sitta hemma och slappna av och försöka sova gott. Har pluggat lite till körkortet och just nu spelar jag lite gitarr.
Jag har fått en hangup på Adele-Someone Like You. Den är himmla fin och en relativt bra nybörjar plock låt. Om jag tränar länge nog kanske jag blir lika duktig som Sungha Jung, även om oddsen är så. Övning ger färdighet, innom gitarreriet likväl som innför körkortet. Men kanske att jag inte tänker hårdplugga någe mer Telia. Det har nog (hoppas jag) fastnat under de senaste 5 veckornas "skola"!
Kramis

Plugg plugg och plugg!

Jag har gjort det, äntligen har jag gjort DET! Idag var jag in på körskolan och fixade min utbildning. Så på skärtorsdagen har jag min första körlektion och snart har jag även läst ut första delen i körkortsboken. Trafiken i samhället.

plugg
Är sjukt motiverad. I sommar har jag äntligen kortet, det har jag bestämt mig för. Så är det bara! :D

Rådrummet

Det finns i Karlstad något som kallas för rådrummet, detta är något jag är väldigt intresserad av att ta mig en titt på. Tillexempel skulle jag villja fråga dem varför tonfisk räknas som vitt kött bara för att det är en fisk. För köttet i sig är ju inte vitt. Är det kanske en fråga för Rådrummet månne!?

En helt vanlig dag

Fick ett impulsivt anfall och köpte mig en tågbiljett... Vet dock inte om jag planerar att använda den!
oush
Kom si kom sa, nu ska jag nanna. Det enda vettiga jag kan komma mig för just nu! Toodels

Malöga

Gud, jag har helt tappat rutin på detta. Jag ber om ursäkt för detta.
Jag sitter just nu och väntar på att tiden ska gå praktiskt taget. Jag ska jobba i em. Idag har vi fått vår första snö som bestämt sig för att stanna så jag hade mkt hellre gett mig ut och grillat korv eller dylikt. :)
I morgon ska jag till pappi i sthlm. Men först ska jag jobba i kväll sen packa. Ouf, jag tycker det är jobbigt när allt kommer såhär på en gång. Varför kan inte allt komma lite till och från!?
frida
Denna bild är från i våras men det är soligt och snöigt idag med så den får duga!

En helt vanlig fredag

Jag känner mig djupt olycklig idag, därför väljer jag att ladda hem en film och köpa makadam nötter som snacks. Kanske att jag skaffar mig lite mjölk till mitt kaffe med. I morgon bär det iaf av till Malöga, tar med mig monopolet och sen ser vi vad som händer. :P

Monopol

Nu ska jag fortsätta jobba. Kram


Vin och Praliner

Är det inte vad onsdagar är till för så får någon allt dra mig baklänges ut ur fågelholken som är mitt liv! ;)

Nervös väntan

Sitter hemma och väntar på mail. Från och med idag kommer jag att få antagningsbesked. Jag hoppas värkligen att jag kommer in. Det är bara en liten 50p kurs på distance, men det är en början!

Jag har även hållt på att packa, slänga och sälja saker. Vilket inte är det lättaste när det kommer till kritan. Men men, det ska nog lösa sig det med.

I övrigt har jag inte så mycket att skriva just nu. Jag är trött och ska snart sova, eller ja försöka. Men men tills vi hörs igen!

Ps: Detta är en bild på mitt nya rum och en bild på huset jag ska flytta till!

        


Det är så mycket...

När livet lixom kväver en på samma sätt som ett tjockt grått fettlager på en spis... Då kan de vara jobbigt att hitta motivation. Det är rentav näst intill omöjligt.

Men för er mina kära vänner och bekanta tänkte jag nu berätta att jag slänger mig ner i skolbänken igen. Detta är ett av 2 lite halvplötsliga beslut som jag tagit under den senaste månaden.

Jag ska också flytta (detta delvis mot min villja dock) men man får göra vad man kan med vad man har.

Nu ska jag forsätta jobba. Men då vet ni iaf hur landet ligger. Jag känner på mig att mina kreativitet äntligen är på återintåg!

Tjing tjing

Kommit längre!

Jag har nu sytt ihop själva klänningen, men inte orkat ta några bilder... jag vill lite att de ska vara en överaskning tills tillfället då den ska användas.

Det är en halterneck långkläning. Har fållen och baksidan samt axelbanden kvar nu, så det tar sig. egentlien har jag dessutom bara orkat med idag att sitta och sy. Men so far so good må jag säga ^^

Har börjat...

sy en klänning, stay updated for more information! ;)

RSS 2.0